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Paar, das auf dem Trail läuft

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🎯 7 Tage – 1 Thema – schnelle Veränderung.

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Entdecke unsere beliebtesten Themen für 2025

Fühl dich kraftvoller in deinem Körper – stärke deine Energie, Ernährung und deine Kraft.

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Gesundheit & Fitness🔥

Bringt euer Wohlbefinden ins Gleichgewicht – für mehr innere Ruhe, Klarheit und Konzentration.

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Burnout & Erholung✨

Gib deinen Beziehungen neuen Tiefgang – mit echter Intention. Finde zurück zu dem, was dir wichtig ist.

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Connection & Communication💖

Happy Family Dining Together_edited.jpg

Lifestyle & Fun🎉

Verbringt mehr Spaß und schöne Momente gemeinsam.

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Produktivität & Vision🎯

Steigere deine Produktivität, finde deinen Nordstern und gestalte dein nächstes Kapitel.

Familienporträt

Unsere Top 30 Challenges

Entdecke unsere Lieblings-7-Tage-Challenges – sortiert nach Themen. Scrolle durch und finde die Challenge, die zu dir passt.

Pastellverlauf

Gesundheit & Fitness

Fühl dich kraftvoller in deinem Körper – stärke deine Energie, Ernährung und deine Kraft.

paar Lauf

Fitness-Comeback Together

Euch fehlt momentan die Motivation Sport zu machen.
✅ Werdet wieder fit – ohne Druck, sondern mit Freude und Spaß.

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Paar dehnt sich zusammen

Workout-Power-Woche

Du willst verschiedene Workouts testen.
✅ Folge abwechslungsreichen Workouts und fühle dich unaufhaltsam.

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Poke Bowl mit Lachs

Vital Nutrition Week

Eure Ernährung könnte ausgewogener und gesünder sein.
✅ Genießt eine ganze Woche nahrhafte und ausgewogene Mahlzeiten.

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Fokus auf meditative Haltungen

Rauchfreie Woche

Deine 7-tägige Pause vom Rauchen.
✅ Atme frische Luft und baue Selbstvertrauen auf, während du rauchfrei bleibst.

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Yoga im Garten

Yoga Flow Woche

Du möchtest verschiedene Yoga-Routinen ausprobieren.

✅ Teste tägliches Yoga und entfache dein inneres Strahlen.

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Obstsalat

Zuckerfreie Woche

Heißhunger auf Süßes raubt dir deine Energie und gute Laune.
✅ Entschlacke und reinige deinen Körper, gewinne Abstand von Heißhungerattacken.

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Vegetarische Burger

Power Plant Week

Du hast gehört das pflanzliche Ernährung gut ist– probieren wir es aus.

✅ Eine Woche pflanzenbasierte Ernähung.

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Rennwettbewerb in der Natur

🎯 Weitere Challenges warten auf Euch

Bist du bereit? Lass uns über WhatsApp starten.

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Burnout & Erholung✨

Bring dein Wohlbefinden ins Gleichgewicht – für mehr innere Ruhe, Klarheit und Konzentration.

Steinmörser und Stampfe

Anti Stress Rituale

Du bist emotional und körperlich erschöpft.
✅ Gewinne Energie, Ruhe und Belastbarkeit zurück.

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Korridortreffen

Arbeitsstress & Grenzen setzen

Du bist ständig erreichbar und überlastet bei der Arbeit.
✅ Finde das Gleichgewicht zwischen Arbeit, Leben und Selbstfürsorge.

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Jugendliche auf dem Handy

Digital Detox Together

Deine Bildschirmzeit raubt dir Fokus, Freude und Präsenz.

✅ Gewinne Abstand vom Bildschirm – für mehr Präsenz, Fokus und innere Klarheit.

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Image by Nathan Dumlao

Social Media Pause

Endloses Scrollen raubt dir Zeit, Fokus und innere Ruhe.
✅Hol dir deine Zeit zurück und richte deine Aufmerksamkeit neu auf das, was wirklich zählt.

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Familienfrühstück

Happy Mornings Together

Ihr startet schon morgens gestresst in den Tag.
✅ Gestaltet eure Morgenroutine, die euch gut tut.

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Entspannt

Schlaf-Reboost

Schlechter Schlaf beeinflusst deine Stimmung, Haut und Konzentration.
✅ Vertiefe deine Erholung und bring deine Nächte in Balance.

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Entspannter Sonntag

Abendliche Entschleunigung

Abende fühlen sich oft gehetzt, unverbunden oder chaotisch an.
✅Schaffe eine gemütliche, verbindende und beruhigende Abendroutine für die Familie.

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Pastellverlauf

Connections & Love🤍

Gib deinen Beziehungen neuen Tiefgang – mit echter Intention. Finde zurück zu dem, was dir wirklich wichtig ist.

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Neue Kontakte knüpfen

Du fühlst dich manchmal einsam oder alleine.
✅ Baue echte, neue Freundschaften auf.

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Romantisches Paar

Fun Date Week

Im Trubel des Alltags kommen Date-Abende oft zu kurz.
✅ Bringe Verspieltheit, Freude und echte Präsenz zurück in deine Beziehung.

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Glückliche Familie

Streitfreie Woche

Es gibt viel zu häufig Streit und es gibt zu viele Spannungen.
✅ Eine konfliktfreie Woche, in der sich alle gehört und respektiert fühlen.

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Romantisches Paar

Beziehungs-Booster 

Du oder ihr seid in eurer Beziehung unglücklich, und das soll sich ändern.
✅ Gewinnt Klarheit und findet in 7 Tagen wieder zurück zu euch.

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Freunde

Zeit-für-Uns Challenge

Echte Bindungsmomente gehen im Alltagslärm oft verloren.
✅ Stelle die bedeutungsvolle Verbindung, Wärme und Präsenz in deiner Familie wieder her.

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Fotos von Lebensmitteln machen

Phone-Free Mealtime Pact

Handys haben den Esstisch übernommen.
✅ Bringe die Freude am gemeinsamen Essen zurück – 7 Tage ohne Handy am Tisch.

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​Lifestyle & Fun 🎉

Verbringt mehr Spaß und schöne Momente gemeinsam.

Gemälde

Fun & Hobby Activation

Du hast vergessen, wie viel Freude dir Hobbys früher gemacht haben.
✅ Verbinde dich wieder mit deiner spielerischen Seite und finde Inspiration Neues auszuprobieren.

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Kissenschlacht

Familien-Fun-Woche

Familienzeit kommt oft zu kurz zwischen Hausarbeit, Bildschirmen und dem hektischen Alltag.
✅Sorge für mehr Spaß und Zusammenhalt, indem jedes Familienmitglied einen Tag lang eine Aktivität auswählen darf.

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Lächelnde asiatische Frau, die ihre Kleidung in eine Schachtel legt

Join a Charity

Du möchtest etwas zurückgeben, weißt aber nicht wie oder wo.
✅ Finde eine Sache, die dich begeistert, und setze sie sinnvoll um.

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Familie im Garten

Go Green Together

Euch liegt die Umwelt am Herzen, aber manchmal ist es schwer, nachhaltig zu leben.

✅ Macht kleine, machbare Schritte zu einem umweltbewussteren Lebensstil.

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Junge klettert eine Wand

Fun Weekend Together

Die Wochenenden vergehen oft hektisch, müde oder ungeplant.
✅ Plant gemeinsam unter der Woche und erlebt ein abenteuerliches Wochenende.

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Glückliche Familie

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Produktivität & Vision 🎯

Steigere deine Produktivität, finde deinen Nordstern und gestalte dein nächstes Kapitel.

Einen Kaffee genießen

Life Purpose & Vision Week

Du bist orientierungslos, unsicher oder fühlst dich irgendwie verloren.
✅ Erschaffe eine klare, inspirierte Lebensrichtung und deinen eigenen Wegweiser.

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Schreiben einer Haftnotiz

Finish That One Task

Du schiebst eine wichtige Aufgabe immer wieder auf.
✅ Nimm das Ruder in die Hand und schließe deine Aufgabe ab.

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Familie

Als Team ausmisten

Euer Zuhause fühlt sich unordentlich, chaotisch oder einfach etwas zu voll an.
✅ Schaffe ein leichteres, friedlicheres Zuhause, indem ihr gemeinsam als Team ausmistet.

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Schlaue Frau

Fun & Hobby Activation

Du hast vergessen, wie viel Freude dir Hobbys früher gemacht haben.
✅ Verbinde dich wieder mit deiner spielerischen Seite und finde Inspiration Neues auszuprobieren.

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Laptop

Thesis Power Week

Du fühlst dich von Deadlines und Zeitdruck überwältigt.

✅ Nutze deine Zeit effektiv, schreibe fokussiert und beende deine Arbeit mit Stolz.

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Familie in der Natur

🎯 Weitere Challenges warten auf Euch

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Glückliche junge Leute

Probier es selbst!

Starte deine persönliche 7‑Tage-Challenge — und gehe selbstbewusst auf dein Ziel zu.

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