Phone-Free Mealtime Pact
Stellt die Freude, Präsenz und Verbindung bei gemeinsamen Mahlzeiten wieder her, indem ihr ein einfaches Familienabkommen erstellt: 7 Tage lang keine Handys am Tisch.
🎯7-Tage-Ziel
Findet als Familie wieder zueinander mit bildschirmfreien Mahlzeiten, die echte Gespräche, Präsenz und gemeinsame Momente fördern – Bissen für Bissen, Gespräch für Gespräch.
Was wir tun werden
Nehmt euch jeden Tag Zeit für eine gemeinsame Mahlzeit, bei der alle Handys beiseitegelegt sind. Mit kleinen Impulsen, Spielen und Ritualen wird daraus ein besonderer Moment, auf den sich alle freuen.
7-Tage-Highlights
- Schafft eine machbare, familienweite digitale Grenze für Mahlzeiten
- Verwandelt Essen in echte Momente der Verbindung und Aufmerksamkeit
- Baut Vertrauen, emotionale Sicherheit und offene Kommunikation innerhalb der Familie auf
- Helft euren Kindern, Teenagern und euch selbst dabei, die volle Präsenz beim Essen zu erleben, ohne Ablenkungen
- Entdeckt gemeinsam wieder mehr miteinander zu Lachen, und erzählt euch etwas interessantes, statt jeder am Handy zu sein
Perfekt für
Für Einzelne, Paare und Familien mit Kindern, Teenagern sowie Eltern, die Bildschirmgewohnheiten beim Essen reduzieren und positiv verändern möchten.
Dein 7-Tage-Plan
🎯 Vorschau
Weniger Bildschirm. Mehr Miteinander. Macht eure gemeinsamen Mahlzeiten wieder bedeutsam.
Tag 1
📜 Das Abkommen – Erstellt als Familie ein Handy-freies Mahlzeiten-Abkommen. Entscheidet gemeinsam: wann, wo und wie die Handys beiseitegelegt werden. Lasst die Kinder beim Mitgestalten helfen!
Tag 2
Tag 3
👩🍳 Kochen & Verbinden – Ladet eure Kinder ein, einen Teil der Mahlzeit vorzubereiten. Nutzt diese Zeit, um Nähe zu schaffen – nicht nur zum Kochen.
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Challenge freischalten
Schreibe „Phone Free Mealtime“ in unseren WhatsApp-Chat, um deine neue, achtsame Familienroutine zu beginnen — und 7 Tage lang gemeinsame Mahlzeiten ohne Handys am Tisch zu genießen.
Stimmen aus unserer Community
„Meine Kinder waren anfangs skeptisch, aber jetzt erinnern sie mich selbst daran, das Handy wegzulegen! Wir reden und lachen wieder so viel wie schon lange nicht mehr.“ – Priya, 42
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Bereit für diese Challenge?
Stellt die Freude, Präsenz und Verbindung bei gemeinsamen Mahlzeiten wieder her, indem ihr ein einfaches Familienabkommen erstellt: 7 Tage lang keine Handys am Tisch.
- Erstellt und verpflichtet euch zu einem familienweiten Handy-freien Abkommen
- Erlebt 7 Tage lang gemeinsame, bildschirmfreie Mahlzeiten
- Entdeckt 3 + neue Ideen, um am Tisch Spaß zu haben und miteinander zu spielen
- Bringt wieder mehr Lachen, echte Gespräche und Nähe an euren Tisch
- Spürt die Freude bewusster, gemeinsamer Familienzeit
Schreibe „Phone Free Mealtime“ in unseren WhatsApp-Chat, um deine neue, achtsame Familienroutine zu beginnen — und 7 Tage lang gemeinsame Mahlzeiten ohne Handys am Tisch zu genießen.