Sleep Reboost
Vertiefe deine Erholung und bring deine Nächte wieder in Einklang für bessere Stimmung, Haut und Konzentration.
🎯7-Tage-Ziel
Um die Schlafqualität zu verbessern, indem du beruhigende Routinen etablierst und eine entspannende Umgebung schaffst, die tiefen, regenerativen Schlaf unterstützt.
Was wir tun werden
Übernimm sanfte Abendgewohnheiten, räume deinen Raum und deinen Geist frei und stimme dich auf den natürlichen Rhythmus deines Körpers ein, um erfrischt aufzuwachen.
7-Tage-Highlights
- Abends Bildschirm-Detox und beruhigende Rituale
- Setze regelmäßige Schlaf-Wach-Zeiten
- Achtsames Journaling und Meditationen
- Schaffe ein friedliches, aufgeräumtes Schlafzimmer
Perfekt für
Alle, die unter schlechtem oder unruhigem Schlaf leiden. Alle, die natürliche und nachhaltige Verbesserungen ihres Schlafs suchen.
Dein 7-Tage-Plan
🎯 Vorschau
Beruhige deinen Geist, gestalte erholsame Nächte und wache jeden Morgen erfrischt, strahlend und bereit auf, den Tag zu meistern.
Tag 1
📵 Keine Bildschirme nach 21 Uhr – Schalte alle Geräte mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen aus, um deinen Geist zu beruhigen und dich auf erholsamen Schlaf vorzubereiten.
Tag 2
Tag 3
⏰ Lege dein Schlaffenster fest – Wähle feste Zeiten zum Schlafengehen und Aufwachen. Halte dich an dieses Fenster, um deine innere Uhr zu regulieren.
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Stimmen aus unserer Community
„Schon nach ein paar Tagen habe ich bemerkt, dass ich schneller eingeschlafen bin und energiegeladener aufgewacht bin. Meine Stimmung und Konzentration haben sich ebenfalls verbessert!“ – Tanja, 46
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Vertiefe deine Erholung und bring deine Nächte wieder in Einklang für bessere Stimmung, Haut und Konzentration.
- Schalte Bildschirme aus, um die Blaulichtbelastung zu reduzieren
- Etabliere eine entspannende Vor-Schlaf-Routine mit Tee und Dehnübungen
- Schaffe eine beruhigende, aufgeräumte Schlafzimmerumgebung
- Übe Journaling, um deinen Geist vor dem Schlafengehen zu beruhigen
- Wache erfrischt, fokussiert und strahlend auf
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