Fitness Comeback

Werdet wieder fit – ohne Druck, sondern mit Freude und Spaß.

🎯7-Tage-Ziel

Um eure Motivation wieder anzufeuern und einen starken, realistischen Plan für euren Fitness-Neustart zu entwickeln – basierend darauf, wie ihr euch wirklich fühlst, und nicht auf dem Anspruch, alles perfekt machen zu müssen.

Was wir tun werden

Jeder Tag hilft euch dabei, euer „Warum“ wiederzufinden, mit Leichtigkeit wieder zum Sport zurück zu kommen und euch einfach wieder mehr zu bewegen und euch fitter zu fühlen.

7-Tage-Highlights

Finde dein persönliches Fitness-Warum
Wir planen 3 workouts in 7 Tagen
Feier, dass du wieder mit Sport anfängst
100 % machbar, auch wenn du seit Monaten nicht trainiert hast
Klare nächste Schritte, um nach der Woche selber danzubleiben

Perfekt für

Für alle, die sich stark und fit fühlen wollen oder wieder zurück zu Fitness und Bewegung finden möchten. Starte in deinem eigenen Tempo – ganz ohne Druck, sondern mit neuer Freude und Spaß am Sport.

Dein 7-Tage-Plan
🎯 Vorschau

Euer Fitness Comeback muss nicht direkt perfekt sein – der Anfang zählt. Passend an euer aktuelles Fitness Level. Wir fangen da an, wo ihr gerade steht – und das ist absolut genug.

Tag 1

💭 Findet euer „Warum“ – Schreibt auf, warum ihr wieder fit werden wollt. Nutzt dabei echte Gefühle – was steckt für euch wirklich dahinter? Wollt ihr euch wieder wohl in eurem Körper fühlen? Mehr Energie im Alltag haben? Euch stärker fühlen? Schreibt es auf – das ist euer innerer Antrieb für die Tage, an denen die Motivation fehlt.

Tag 2

🚶 Sanft bewegen & Stimmung spüren – Macht einen 15-minütigen Spaziergang, ein paar entspannte Dehnübungen oder legt einen Lieblingssong auf und tanzt einfach drauflos. Kein Druck – Hauptsache, ihr kommt in Bewegung. Überlegt euch außerdem schon mal euer „Comeback-Workout“ für morgen: Fitness Studio, Yoga, Pilates, eine Runde Joggen... Such euch etwas aus, das euch am Einfachsten fällt fürs erste Workout morgen!

Tag 3

🏋️ Erster Schritt – Macht heute euer erstes Workout. Allein schon, dass ihr wieder anfangt zählt! Sucht euch ein einsteigerfreundliches Training mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Gewichten – egal ob auf YouTube, im Fitnessstudio oder einfach zu Hause. Wählt das erste Workout, das zu eurer aktuellen Laune passt. Worauf hättet ihr am meisten Lust? Heute starten wir richtig durch!

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🚀 Challenge Starten

Stimmen aus unserer Community

„Diese Challenge hat uns geholfen, ohne Druck wieder mit dem Joggen anzufangen. Wir fühlen uns wieder deutlich fitter nach drei Lauf-Einheiten in der Woche und wollen jetzt weiter dran bleiben .“ – Lisa, 31

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