Work Stress & Boundaries Reset
Stelle das Gleichgewicht zwischen Arbeit und deinem Privatleben wieder her, und setzte neue und klare Grenzen in deinem Job.
🎯7-Tage-Ziel
Setze klare Grenzen, die deinen inneren Frieden, deine Energie und deine Zeit schützen – damit du bei der Arbeit erfolgreich bleibst, ohne dich dabei selbst zu verlieren. Dein Umfeld wird es dir danken.
Was wir tun werden
Jeden Tag machst du bewusst einen Schritt, um Überarbeitung im Job zu vermeiden, einen nachhaltigen Rhythmus zurückzugewinnen und klare Grenzen zwischen Arbeitsmodus und Privatleben zu ziehen.
7-Tage-Highlights
- Setze deinen Arbeitszeitplan neu – ganz ohne schlechtes Gewissen
- Schütze dich gezielt vor Überarbeitung und Burnout im Job
- Lerne, klar und selbstbewusst „Nein“ zu sagen, wenn es nötig ist
- Spüre wieder weniger Druck im Job und mehr Präsenz in deinem Privatleben
Perfekt für
Für alle, die im Job ständig erreichbar sind, nach Feierabend schwer abschalten können, und für alle, die mehr Freiraum fürs Privatleben wollen – ohne dabei im Job an Leistung einzubüßen.
Dein 7-Tage-Plan
🎯 Vorschau
Etabliere einen neuen Rhythmus für Arbeits- und Privatleben, der deine Energie schützt, gesunde Grenzen setzt und dich daran erinnert, dass dein Leben mehr ist als deine To-Do-Liste.
Tag 1
📊 Zeit- und Energie-Check: Analysiere, wie du jeden Tag deine gesamte Arbeitszeit nutzt. Was raubt dir am meisten Energie? Was kostet dich am meisten Zeit? Was davon ist unwichtig? Schreibe deine drei größten Energiefresser auf – hier steckt großes Verbesserungspotenzial.
Tag 2
Tag 3
🙅♀️ Kommuniziere heute eine klare Grenze: Teile deinem Team, einer Kollegin oder Kollegen mit, welche Grenze dir wichtig ist. Deine Führungskraft wird strategisch erst später davon erfahren. Lerne hiermit deinen inneren Frieden zu schützen, durch klare und transparente Kommunikation.
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Schreibe „Work Reset“ in unseren WhatsApp-Chat und bring dein Arbeits- und Privatleben wieder ins Gleichgewicht – ohne an Job-Performance zu verlieren. Du wirst sehen, wie viel leichter es wird, wenn du das Unwesentliche loslässt und dich auf das Wesentliche konzentrierst.
Stimmen aus unserer Community
"Diese Challenge hat mir geholfen, den Stress bei der Arbeit zu reduzieren und klare Grenzen zu setzen. Jetzt habe ich wieder mehr Ruhe und Zeit für mein Privatleben – das fühlt sich richtig befreiend an. Gleichzeitig merke ich nach den ersten 7 Tagen, dass noch viel Entwicklungspotenzial da ist, um künftig noch mehr Zeit bei der Arbeit einzusparen." – Laura, 39
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Bereit für diese Challenge?
Stelle das Gleichgewicht zwischen Arbeit und deinem Privatleben wieder her, und setzte neue und klare Grenzen in deinem Job.
- Erkenne, welche Aufgaben dir Energie und Zeit rauben – was kannst du von deiner To-do-Liste streichen oder an dein Team abgeben?
- Setze und kommuniziere mindestens eine klare Grenze, z. B. keine E-Mails oder Erreichbarkeit nach 18 Uhr
- Lerne, im Job „Nein“ zu sagen – ohne schlechtes Gewissen
- Schütze deine Energie langfristig und gewinne Zeit und Ruhe für dein Privatleben zurück
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