Evening Wind-Down
Schafft eine gemütliche und beruhigende Abendroutine für die ganze Familie – mit einfachen Ritualen, die allen helfen, zu entspannen, das Familiengefühl und den Zusammenhalt zu stärken, abends leichter einzuschlafen und nachts erholsamer zu schlafen.
🎯7-Tage-Ziel
Beendet jeden Tag bewusst, achtsam und ruhig – mit 7 kleinen Ritualen, die eure Familie verbinden, für entspannte Abende voller Nähe und ganz ohne Stress.
Was wir tun werden
Jeden Abend probiert ihr als Familie ein neues Entspannungsritual aus – von Dankbarkeitsrunden über bildschirmfreie Zeit bis hin zu beruhigender Musik oder sanfter Bewegung. Alles ist darauf ausgerichtet, den Übergang vom "Aktivmodus" in den "Ruhemodus" zu erleichtern.
7-Tage-Highlights
- Abendliche Rituale, die allen signalisieren, dass der Tag sich langsam dem Ende neigt
- Weniger Bildschirmzeit am Abend – stattdessen mehr gemeinsame Zeit miteinander
- Ruhigere Kinder und erholsamer Schlaf
- Eine beruhigende Familienabend-Routine, auf die sich alle abends freuen
Perfekt für
Eltern, die sich mehr Verbindung und weniger Chaos wünschen, Familien mit Kindern jeden Alters, alle, die Bildschirmzeit gegen gemeinsame Qualitätszeit tauschen möchten, und Haushalte, die mehr Ruhe und besseren Schlaf für alle schaffen wollen.
Dein 7-Tage-Plan
🎯 Vorschau
Weniger Stress am Abend – stattdessen mehr Ruhe, ein schönes Familiengefühl und liebevolle gemeinsame Momente. Mehr Zusammenhalt durch gemeinsame Rituale, die den Abend entspannt und harmonisch gestalten.
Tag 1
🕯️ Setzt das Signal zum Runterkommen – Schafft ein einfaches „Ende-des-Tages“-Ritual: dimmt das Licht, zündet eine Kerze an oder spielt jeden Abend zur gleichen Zeit leise Musik, um allen zu signalisieren, dass die Nacht beginnt und Ruhe einkehrt.
Tag 2
Tag 3
📵 Bildschirmfreie Stunde – Wählt eine Stunde vor dem Schlafengehen ohne Handys, Tablets oder Fernseher. Spielt ein Spiel, redet, lest – alles, was euch zusammenbringt.
. . .
Challenge freischalten
Schreibt ‚Family Night Time‘ in unseren WhatsApp-Chat und gestaltet eure Familienabende so, dass sie allen Spaß machen, das Familiengefühl stärken und euch abends entspannen sowie entschleunigen.
Stimmen aus unserer Community
„Das hat unsere Abende verändert. Meine Kinder schlafen schneller ein, und wir genießen die Zeit vor dem Schlafengehen wirklich, statt sie einfach nur hastig ins Bett zu bringen.“ – Maya, 36
Wähle deinen Support
Du bist dabei nie allein. Wähle aus 3 Support Optionen:
✅ Light Support
Erhalte tägliche motivierende Tipps, Tools und Erinnerungen
🤝 Persönlicher Support
Tägliche Textnachrichten & Check-ins mit deinem persönlichen Assistenten
🔥 VIP-Support
Genieße persönliche 1:1 Unterstützung per Sprach- oder Videoanrufen.
Bereit für diese Challenge?
Schafft eine gemütliche und beruhigende Abendroutine für die ganze Familie – mit einfachen Ritualen, die allen helfen, zu entspannen, das Familiengefühl und den Zusammenhalt zu stärken, abends leichter einzuschlafen und nachts erholsamer zu schlafen.
- Schafft und nutzt ein Abend-Ruhe-Signal
- Verbringt mindestens eine Stunde gemeinsam bildschirmfrei
- Stärkt die Verbindung durch abendliche Check-ins
- Richtet eine gemütliche Ecke oder einen Ritualplatz für die Nacht ein
- Gestaltet einen beruhigenden Nachtrhythmus, den eure Familien wirklich lieben
Schreibt ‚Family Night Time‘ in unseren WhatsApp-Chat und gestaltet eure Familienabende so, dass sie allen Spaß machen, das Familiengefühl stärken und euch abends entspannen sowie entschleunigen.