Vital Nutrition Week
Genießt eine ganze Woche lang nährstoffreiche und ausgewogene Mahlzeiten, die eure Energie und Gesundheit steigern.
🎯7-Tage-Ziel
Iss 7 Tage lang nährstoffreiche, ausgewogene Mahlzeiten, um Energie zu steigern, dein Wohlbefinden zu unterstützen und achtsamer beim Essen zu sein.
Was wir tun werden
Jeder Tag konzentriert sich auf ein wichtiges Ernährungsthema oder eine Gewohnheit – mit einfachen Möglichkeiten, um die Ernährung gesünder zu gestalten.
7-Tage-Highlights
- Verbinde dich wieder mit den Grundlagen ausgewogener Ernährung
- Schaffe bedeutungsvolle Rituale rund ums Essen
- Genieße nahrhafte Lebensmittel ohne Stress oder Einschränkungen
- Steigere deine Energie, Fokus und Verdauung
- Stärkt die Verbindung durch gemeinsame Mahlzeiten
Perfekt für
Alle, die ihre Ernährungsgewohnheiten auffrischen oder verbessern wollen, Familien, die Mahlzeiten vollwertiger und spaßiger gestalten möchten, sowie Paare, die gemeinsam gesunde Routinen aufbauen.
Dein 7-Tage-Plan
🎯 Vorschau
Versorge deinen Körper mit guten Nährstoffen, finde eine gute Sichtweise auf deinem Essen und iss bewusst.
Tag 1
🌈 Bunte Teller – Füge heute zu einer Mahlzeit mindestens 3 verschiedene Farben von Obst oder Gemüse hinzu.
Tag 2
Tag 3
🍳 Selbst kochen – Bereite eine Mahlzeit von Grund auf mit ganzen, unverarbeiteten Zutaten zu. Koche allein oder gemeinsam mit jemandem.
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Stimmen aus unserer Community
„Diese Challenge mit meinem Partner zu machen, hat gesunde Ernährung wieder spaßig gemacht. Wir haben mehr gekocht, neue Lebensmittel ausprobiert und uns wirklich zum Essen hingesetzt – das hat uns einander nähergebracht.“ – Anika, 34
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- Vervollständige 7 Tage voller vollwertiger Ernährung
- Entdecke eine neue gesunde Lieblingsmahlzeit
- Teile eine oder mehrere Mahlzeiten bildschirmfrei
- Koche und bereite eine Mahlzeit gemeinsam zu
- Baue eine gesündere Verbindung zu deinem Essen auf
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